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運動能改善憂鬱 研究:對女性較無效
儘管學界普遍認為運動能協助改善憂鬱症狀,最新的研究觀察卻指出,女性憂鬱患者無法從運動中獲益!先前研究指出,運動能協助大腦釋放腦內啡,讓大腦感到快樂,但新研究發現,多數女性患者容易因為憂鬱產生惰性而不願意運購物暢銷排行動,因此強迫這些患者運動並不會讓她們感到放鬆或愉悅。根據健康網站《DailyWellnessPro》的報導,目前醫界普遍透過抗憂鬱藥物的簽發作為治療憂鬱症的主要療法。但哈佛醫學院認為,運動在多數情形下與抗憂鬱藥物一樣有效,過去研究也指出,不管是低、中還是高強度的運動,都能夠幫助治療憂鬱症。. } }); } 但《每日醫學新聞》指出,最新發表的研究顯示,運動對治療女性的憂鬱症狀並沒有任何幫助。密西根大學安娜堡分校的一組研究團隊在仔細分析中國北京大學1, 100名大學生的運動與睡覺模式後發現,運動對於憂鬱症的療效會因男女而有所不同。該研究指出,睡眠品質的好壞對男女性的憂鬱症都有很大的影響,但運動對女性來說就沒有幫助。研究者認為,女性因為患有嚴重的憂鬱症狀,因此不會有很大的意願進行規律運動,甚至可能因此造成睡眠品質不佳,反之,男性患者較不容易有這個問題。學界認為,此份研究改變了傳統以來運動對於憂鬱患者療效的看法,也凸顯出學界應該更致力於研究憂鬱症對女性造成的影響與潛在療法,才能幫助無法從運動中獲益的女性患者早日痊癒。【更多精采內容,詳見】


 退休後不寂寞 關係、嗜好很重要


【台灣醒報實習記者陳恩潔報導】退休生活黃金三角-健康、經濟、關係三者缺一不可!台灣人壽18日發表台灣社會退休生活型態及退休規劃調查,結果顯示除了財務狀況、身體健康,無聊寂寞才是退休者悲觀的主因,因此穩固人際關係並培養嗜好很重要。67歲名作家小野於記者會中分享自己身老心不老,活力充沛的「不休」生活,為退休人士提出另一種生活的可能性。

台灣今年4月正式邁入高齡社會,銀髮族成為更重要的社會成員。台灣人壽與政大黃泓智教授一同由健康、經濟、關係三大構面對國人退休狀況進行體檢,整體結果滿意度為70.4分,三個面向間分數也相去不遠,呈現社會基本安定的狀態,然而老年生活仍存在許多隱憂。

調查結果顯示,中年世代對退休最擔心的是財務狀況,但退休族群卻認為,無聊寂寞才是他們不開心的主因。另外調查也發現,興趣嗜好與退休生活滿意程度呈現高度相關,擁有固定嗜好的長者相對較能快樂面對生活。雖然許多長者對親子關係不滿意,統計也指出,進行家庭出遊是拉近家庭關係最好的辦法,扣除例行吃飯及公園散步等活動,目前國人與父母出遊次數為平均一年5.56次。

在財務規劃模式方面,較多年輕族群表示偏好保險,其中以儲蓄型保險為最大宗。而在對子女奉養信心上,信任比例由去年統計的5成掉至今年的1/4,期待金額與子女可負擔金額差距更是擴大,顯示大環境下青年的艱困,數據也指出勞健保、軍公教年金未來將山窮水盡的困境。

跨界會談與談人名作家小野對調查作出回應,表示自己不像典型退休族,更從不敢奢望女子奉養,如今有4個孫子,除了要更努力工作幫助兒女買房子、繳房貸,也要每天幫忙接小孩,但他感到相當充實快樂。他以「重返青春、華麗轉身、再創高峰、瀟灑離開」四句話勉勵大家,認為長者不應悲觀認為自己只會被子女利用或被離棄,應更樂觀發揮自己的意義及價值。








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