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| 口味 |
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| 葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國瑜鬆口接受徵召初選 國民黨：一種意願表達
國民黨發言人歐陽龍表示，韓國瑜的說法是一種意願的表達，但黨中央要以公正角度處理，初選是一定要有的。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 高雄市長韓國瑜接受媒體專訪時鬆口，黨徵召他參加初選他會點頭，若選上總統在高雄上班。國民黨發言人歐陽龍今天表示，韓國瑜的說法就是一種意願的表達，但黨中央要以公正角度處理，初選是一定要有的。韓國瑜接受天下雜誌專訪表示，萬一因為黨要徵召他，他真的參選，選上總統，也在高雄上班，他不會離開高雄城、高雄市。. } }); } 國民黨發言人歐陽龍表示，過去有徵召初選的說法，是因為基於勝選考量，希望把即使沒有意願、但有機會勝選的人選也一併納入機制，而韓國瑜現在受訪說，願接受黨徵召他初選，這也是一種參選意願的表達。他說，黨中央面對其他有意參選者，一定要以公正的角度處理，初選是一定要有的，只是人選要以什麼樣的模式進入，15日中常會中就會有定案。歐陽龍並說，在15日中常會通過特別辦法前，每個人都有自己的想法，黨中央也都會納入考量，最終仍以中常會決議為主。國便宜省錢民黨將在15日中常會通過總統提名特別辦法，將被動參選的韓國瑜、有黨權問題的鴻海董事長郭台銘等人一併納入機制之中，並以全民調決定人選。
冬季護心清血管，營養師點名7食物是血管清道夫
【早安健康／張益堯營養師】冬天是心血管的好發季節，尤其台灣冬天氣溫變化大，時而溫暖到可以穿短袖，時而氣溫驟降到10度C以下，所以衣物的保暖與室內外溫差適應，對於已經有三高危機的朋友是很重要的。所以半夜起床上廁所，或是一早起床接觸到冷空氣時請務必保暖，不然容易造成血管急速的收縮引發血栓堵塞。
飲食上可以多多補充以下食物，有助於清除血栓與預防血管發炎
喔：
- 納豆：納豆是由黃豆發酵而成，發酵過程產生的納豆激脢有助於溶解血栓、讓血液更為流暢，進而預防中風，
- 燕麥片與白木耳：富含可溶性纖維的食物，都可以吸附膽酸膽鹼，減少膽固醇的被吸收，因此，對於降低膽固醇也有明顯的效果。
- 魚油：魚油中富含ω-3多元不飽和脂肪酸，像是EPA&DHA，其代謝過程中，會產生抑制血液凝集的成分，因此，對於清除血中膽固醇也很有幫助。同時，ω-3多元不飽和脂肪酸更具有抗發炎的效果，可以保護血管不受自由基的傷害。
- 苦茶油與橄欖油：苦茶油與橄欖油富含ω-9單元不飽和脂肪酸，有助於降低壞的膽固醇。同時也富含角鯊烯，具有超強的抗氧化能力，亦是保護心血管的好幫手。
- 彩虹蔬果579：不同顏色的蔬菜水果不同的抗氧化力，紅色食物有茄紅素；橘色食物有胡蘿蔔素；黃色食物有葉黃素；綠色食物有維生素Ｃ；白色食物由硫化物；紫色/黑色食物有花青素。都是天然的抗氧化成分，幫助清除自由基，預防血管發炎。因此，每天5~9分的蔬菜水果是很重要的。
生活上，則需要注意：
- 避免抽菸與二手菸：香煙中有上百種致癌物質，不但會產生自由基傷害血管，更加速血管硬化的程度。
- 適量飲酒：少量的酒精雖然有助於放鬆血管，但是過量的酒精則會造成心血管疾病的危機。每天最多一份的酒精當量，約150cc的紅酒；或350cc啤酒；或40cc烈酒（威士忌、白蘭地）。
- 適度運動：冬天運動要非常注意運動前後的保暖，並且一定要充分暖身與循序漸進的增加強度，避免在過冷的環境下進行劇烈運動。
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作者簡介：張益堯資深營養師，親子食尚健康顧問創辦人，具有20年三高預防、代謝減重、親子飲食的課程經驗，致力於推廣的『開心吃飯一起玩』的概念以及『兼顧美味與健康』的健康促進原則。透過簡單好玩的料理實作，讓大朋友小朋友都有能力製備屬於自己的健康美食，並為自己與家人的健康把關。
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