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下面附上一則新聞讓大家了解時事
解決垃圾堆置問題 竹縣將興建廢棄物處理設施
新竹縣垃圾堆置問題嚴重，新竹縣議員吳菊花今天在縣政總質詢指出，由於新竹縣沒有垃圾焚化爐，湖口鄉的轉運站垃圾已經堆置變成垃圾山，她經常接到民眾反映，垃圾的惡臭直接影響到附近學校及居民，希望縣府能排除萬能，著手規劃在適合的地點興建焚化爐，徹底解決長期以來的垃圾問題。吳菊花表示，新竹縣的垃圾都必須載到外縣市焚燒，碰上焚化爐歲修，只好載回新竹縣，堆置在轉運站變成垃圾山，她經常接到民眾反映最便宜戰利品，垃圾的惡臭直接影響到附近的華興國小、中正國中以及鳳凰村的居民，甚至出現頭暈、想嘔吐的情形，讓學校教學品質相當差，更降低就學意願。. } }); } 對此，縣長楊文科表示，湖口鄉因為最近新竹市的焚化爐歲修，苗栗縣竹南的也歲修，才會造成周邊居民和學生的困擾。不過目前正積極地處理堆置的垃圾，自3月起獲得苗栗縣長支持每天多代燒40公噸，歲修作業結束後，將爭取在10月底處理完竹東垃圾掩埋場，緊接著清理湖口垃圾堆置。楊文科也指出，縣府對於垃圾問題一勞永逸的辦法思考很久，為達到新竹縣垃圾自主管理目標，已爭取到環保署補助450萬，未來將在不影響居民健康的原則下選擇適當地點，興建廢棄物處理設施。他強調，傳統焚化爐在焚化垃圾過程，容易造成二次污染的問題，像是空氣污染還有底渣飛灰等污染物的產生，再加上目前全球能源耗竭議題，傳統焚化爐在焚化垃圾的過程，需要提供額外的能源，非常的不符合廢棄物循環經濟的理念。經過審慎評估後，未來興建廢棄物處理設施，將以「高效能熱處理技術」及「生物機械處理技術」技術作為垃圾去化處理方式，待後續作業完成後，以設計焚燒熱能發電作考量，公開辦理全國招標。盡量在不影響居民健康的原則下選擇適當地點，我們也會看整體的回饋計畫，到時候會用評審的方式選擇一個最好的廠商。新竹縣垃圾堆置問題嚴重，新竹縣議員吳菊花今天在縣政總質詢指出，由於新竹縣沒有垃圾焚化爐，湖口鄉的轉運站垃圾已經堆置變成垃圾山。記者陳斯穎／攝影 分享 facebook
飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！
【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！
吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐
日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。
日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。
因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。
呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好
另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。
但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。
那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！
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