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下面附上一則新聞讓大家了解時事
同性戀處境受矚 安華:馬國不會屈服外國壓力
汶萊延長暫停對同性戀性行為處以死刑的禁令引發關注。有望出任馬來西亞首相的安華認為,馬國落實符合伊斯蘭教的法律,雖會參考國際社會建議,但不輕易屈服於外國壓力。根據馬來西亞「透視大馬」報導,安華今天表示,雖然馬來西亞願意針對人權、平等與自由議題參考國際社會提出的建議,但馬來西亞有自己的一套制度,並會以國家和人民利益為主。. } }); } 安華表示,馬來西亞不會因為外界聲浪形成壓力,因為馬來西亞落實符合伊斯蘭教的法律,並且按照人民的意願,作出對國家有利的決定。值得注意的是,安華是馬來西亞史上首位兩度以刑事法典「非自然性行為」條文被控的政治人物,他的案例引起馬來西亞同志族群的恐慌。汶萊在4月3日施行伊斯蘭教法,遭到各界強烈抨擊。新刑法針對同性性行為、通姦和強暴等情形處以死刑,包括以亂石砸死。汶萊蘇丹哈山納包奇亞日前延長暫停對同性戀性行為處以死刑的禁令,試圖緩和全球反彈聲浪,影星喬治克隆尼(George Clooney)和歌手艾爾頓強(EltonJohn)等名人先前呼籲抵制汶萊在各國擁有的飯店。喬治克隆尼在美國的脫口秀直指,馬來西亞和印尼應該效仿汶萊蘇丹的做法。馬來西亞刑法明訂同性性行為是違法的。首相馬哈地去年9月曾指出,馬來西亞不會承認同性戀、跨性別者及同性婚姻。人權組織近年來持續批評馬來西亞處理男冬季最新款女同性戀、雙性戀與跨性別者(LGBT)的做法。去年12月馬來西亞人權委員會在報告中闡明,馬國的LGBT族群在5項領域,即尊嚴、職場、教育、醫療與居住等議題上皆受到歧視。
《把握秋冬減重好季節,一起美過年》~三部曲
秋冬減重好季節來到三部曲,前面的二部曲,分別介紹了天時-基礎代謝率、地利-正確飲食,『減重輔助品』是秋冬減重好時機中的人和,正確善用減重輔助品,可以瘦對目標、瘦得更健康。
延伸閱讀:《把握秋冬減重好季節,一起美過年》首部曲
延伸閱讀:《把握秋冬減重好季節,一起美過年》二部曲
常見減重輔助品介紹
減重輔助品可依機制種類大致分成七大類,例如:增加能量消耗、調節碳水化合物代謝、增加飽腹感、增加脂肪代謝或減少脂肪合成、阻止食物中脂肪的吸收、調節情緒及其他等。從市面諸多減重輔助品,介紹二種市上面常見的減重輔助品-共軛亞麻油酸(Conjugated linoleic acid,CLA)、腰豆(白腎豆,White Kidney Bean)。
增肌減脂有方法
共軛亞麻油酸(Conjugated linoleic acid,CLA)有許多不同的形式,經由動物、人體及細胞實驗發現CLA具有抗癌、抗脂肪形成、抗糖尿病發生、抗動脈粥樣硬化和抗炎症等作用。其中有兩個重要的形式稱為c9,t11 (cis-9, trans-11) 及 t10,c12 (trans-10, cis-12)-Conjugated linoleic acid,依據文獻研究發現二者在抗癌作用方面皆有效果。C9,t11普遍存在食物中,而具有降低小鼠脂肪量與體重減輕的CLA異構體則是t10,c12。
由於來自反芻動物肉和乳製品的天然CLA中,具有降低脂肪效果的t10,c12-CLA異構體含量不多,因此在商業上,多以富含亞油酸(Linoleic acid,LA)成分的油脂(例如:紅花籽油、向日葵油、玉米油和大豆油)進行加工合成。
共軛亞麻油酸(CLA)建議每日補充約3~5顆含1000mg CLA的減重輔助品,服用CLA可能出現胃部不適、噁心、腹瀉和疲勞等副作用,另外若有服用身心科、血栓溶解劑、高血壓、糖尿病藥物的民眾,建議服用CLA前諮詢您的醫師,以確保用藥安全。
澱粉剋星殺無赦
亞洲人以米飯、麵食為主食,經常不自覺攝取過多的澱粉,為了在減重過程中,可以有效率的甩開多餘重量,建議可以補充具有調節碳水化合物代謝作用的減重輔助品-腰豆(白腎豆)。
當人體攝取澱粉後,經由澱粉酶(α-Amylase)代謝成麥芽糖,再經由麥芽糖酶(Maltase)代謝成葡萄糖,被人體所吸收,人體吸收葡萄糖後,會轉變成為肝醣儲存,當肝醣儲存額滿後,多餘的葡萄糖將轉變成為脂肪存於人體皮下組織中,如果日常的飲食習慣,即使不愛吃油炸物,但攝取過多澱粉,一樣會養成油滋滋的Muffin top,影響健康。
腰豆的萃取成分,於體外試驗發現具有澱粉酶抑制作用,經研究發現,用於人體一樣具有干擾澱粉代謝分解作用,因此可以減少碳水化合物衍生的卡路里,進而可能使脂肪累積減少,達到輔助減重效果。
雖然減重輔助品可以幫助減重計畫加速,但若是仍然瘋狂大吃大喝,總是當沙發馬鈴薯(Couch Potato),想減重可能只有哈利波特可以幫忙了!因此飲食控制、均衡飲食、適度運動,將有助於減重計畫的成功,另外,尤其是體質特殊或有長期服用藥物的民眾,在使用減重輔助品時,建議諮詢專業醫師、營養師、藥師,以免發生藥物-減重輔助品交互作用,影響身體健康。






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